Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2012
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 38,53g | Prot: 108,01g | Hh: 173,33g.
Aamiainen: Yogurt Soja con Piña y Maracuya, Galleta, Café con Leche Descremada. Lounas: Coca Cola Zero, Huevo Cocido, Zanahoria, Pechuga Pavo 1%Grasa, Pasta de Trigo Entero Seco. Päivällinen: Patatas Cocidas, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, pan de molde integral. Välipalat/Muut: Surimi Fresco, Nectarinas, Sandía sin Pepitas. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|