Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 52,98g | Prot: 110,15g | Hh: 185,00g.
Aamiainen: Перекресток Арбуз, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Киприно Сыр Российский, Простоквашино Молоко Топленое 2,5%, Яйцо. Päivällinen: Начос с Сыром, Капустный Салат, Кукуруза, Рис Вареный, Морской Окунь. Välipalat/Muut: Kultlab Сывороточный Протеин. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЕвгенияТ.
|