Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2482 kcal
|
Rasva: 55,19g | Prot: 196,29g | Hh: 309,45g.
Aamiainen: Frijoles Cocidos con Carne de Cerdo (Enlatados), Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Tortillas de Maíz. Lounas: San Juan Claras de Huevo, Lala Leche Deslactosada, Avena, Plátano. Päivällinen: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Dolores Medallones de Atún. lisää...
|
|
3406 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 1 tunti, Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaimeantoniohdzdlt
|