Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
121,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2199 kcal
|
Rasva: 103,40g | Prot: 134,31g | Hh: 195,64g.
Aamiainen: Aldi Trauben Kernlos, REWE Corned Beef, REWE Delikatess Schinkenspeck, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Ingwer-Zitrone, TiP Süßstoff Tabletten, Lidl Krustenbrot. Lounas: Pink Lady Äpfel, Lidl Hähnchen in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaufland Krustenbrot, Stockmeyer Leberwurst Fein. Päivällinen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Géramont Cremig Leicht, Gloria Heringssalat mit Roter Bete, Lindenhof Gouda, Hühnerfrikassee. Välipalat/Muut: Corny Milch Classic, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Schwälbchen Quark 0,2%, Brandt Zwieback, Butter. lisää...
|
|
4144 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|