Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 82,24g | Hh: 122,66g.
Aamiainen: Suco de Maracujá, Melão, Ovo Cozido, Queijo Coalho, Cará, Cafezinho. Lounas: Bucho, Laranja Pêra, Lasanha de Berinjela. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Jucurutu Queijo de Coalho Light, Kani Kama, Tomates, Alface, Sopa de Abóbora. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
467 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lenkki - 20 minuuttia, Vaellus - 16 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristianefeitosamartins
|