Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2018
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 38,06g | Prot: 70,53g | Hh: 175,42g.
Aamiainen: 바나나, 김치, 계란후라이, 버섯볶음, 양파볶음, 공기밥, 명란젓. Lounas: 바나나, 양상추, 달콤한 빨간피망, 황색 단피망, 군고구마, 훈제계란, 새송이버섯, 양파볶음, 닭가슴살, 두부, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 토마토. Päivällinen: 양상추, 군고구마, 훈제계란, 새송이버섯, 양파볶음, 닭가슴살, 달콤한 빨간피망, 황색 단피망, 두부, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Golf (golfauto) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, NTC - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|