|
Wow, I really slipped on Sunday... And boy does it show on the scale! I NEED more willpower.
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 108,50g | Hh: 259,91g.
Aamiainen: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Honey Bunches of Oats with Cinnamon Bunches, Total 0% Greek Yogurt. Lounas: Grape Tomatoes, Blueberries, Strawberries, Mini Babybel Light, Gum, Couque D'asse, Beef and Green Beans. Päivällinen: Bo Luc Lac. Välipalat/Muut: Triple Chocolate Cake Ice Cream, Frosted Mini Wheats - touch of fruit (55g total). lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 33 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 27 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,6 kg viikossa
|