Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 105,12g | Prot: 73,80g | Hh: 101,23g.
Aamiainen: Gekookt Ei, Banaan, AH Olijfolie Traditioneel, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Katharos Griekse Yoghurt, Holland & Barrett Kokosmeel. Lounas: Broccoli, AH Oranje Paprika, Jumbo Gerookte Kipfilet, Gekookt Ei, Pompoen, AH Olijfolie Traditioneel, Wortelen. Päivällinen: AH Vastkokende Aardappelen, Eidooier, Witte Tafelwijn, Munt, AH Olijfolie Traditioneel, AH Baby Romaine Sla, AH Varkens Ribeye. Välipalat/Muut: AH 100% Pindakaas, AH Elstar Appel. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Apple Health - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|