Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2012
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 69,09g | Prot: 64,36g | Hh: 132,29g.
Aamiainen: Maple Brown Sugar Oatmeal. Lounas: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Frosted Mini Spooners, Sun Chips Harvest Cheddar (100 Calorie Pack), Captain's Wafers Peanut Butter & Honey Crackers. Päivällinen: Reduced Fat Chocolate Sandwich Cookies, Cinnamon Sticks, Ranch, Ham Cubes, Shredded Cheddar Cheese, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 23 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|