|
До 54 поддержу, чтобы стало комфортно. 🐖
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 58,79g | Prot: 87,69g | Hh: 203,38g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Блины с Творогом, Огурец (без Кожуры), Магнит Помидоры Черри, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. Lounas: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой, Магнит Банан, Сыр Тильзитер, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Виноград, Bio Баланс Кефирный 1%, Eco Botanica Крекер с Отрубями, Сладким Перцем и Зеленью, Активиа Творожная с Малиной. lisää...
|
|
1388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|