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Guten Morgen ihr Lieben! 🤗
Heute bewegt die Waage sich kein Stück,... aber das ist ok, gestern Abend wieder ein sehr intensives Training gehabt, da merke ich noch wie mein Körper arbeitet,.. heute Mittag hat meine Mutter mich zum Essen eingeladen, da bin ich gespannt wo es hin geht,... heute Abend ist dann wieder Trampolin angesagt, ansonsten sitze ich wieder und lerne,... macht euch einen schönen Mittwoch 🙋♀️
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65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1330 kcal
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Rasva: 53,00g | Prot: 84,47g | Hh: 134,24g.
Aamiainen: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Grafschafter Goldsaft, Haidhofer Sahne Meerrettich, Abrahams Räucherlachs, Kaffee mit Milch und Zucker, Dr. Oetker Frische Hefe , Milch 1,5%, Rapsöl, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Eigelb, Butter, Zucker, Ei. Lounas: Voelkel Biozisch Gurke, Cashewnüsse, Cranberries, Glutano Weißbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Vollkornbrot, Oregano, Knoblauch, Rapsöl, Zwiebeln, Zucchini, Tomaten, Salakis Feta Light. Välipalat/Muut: Aerzener Apfelkuchen. lisää...
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3724 kcal
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Harjoitus:
Trampoliini - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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