Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2018
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 65,16g | Prot: 139,76g | Hh: 199,59g.
Aamiainen: Lacta Ouro Branco, Banana Nanica, Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex. Lounas: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Anchova, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Berinjela, Hambúrguer Caseiro. Päivällinen: Sabor da Terra Semente de Chia, Apti Gelatina Morango, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Apti Gelatina Morango. Välipalat/Muut: Trio Barra de Proteína (40g), Banana Nanica. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|