Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2018
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 25,94g | Prot: 239,64g | Hh: 168,93g.
Aamiainen: Bio Primo Curcuma Pulver, Aldi Whey Protein Drink, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, BSN Amino X, Peak Glucofast, Basmati-Reis (Gekocht). Lounas: King's Crown Tomaten Fein Gehackt, Knoblauch, King's Crown Spargel, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, Zucchini, Edeka Tatar. Päivällinen: Body & Fit Casein Coockis, Eiklar. Välipalat/Muut: Body & Fit Casein Coockis, Conquerbar Cookie Dough, Eiklar. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|