Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2018
|
121,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 71,56g | Prot: 114,45g | Hh: 195,79g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Nestle Lion Knusper-Müsli, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Schwälbchen Quark 0,2%. Lounas: Aldi Deutsches Corned Beef, Schwarzwälder Schinken, Lidl Hähnchen in Aspik, Kaufland Krustenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Frikadelle, Rama Culinesse, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Gelbe Paprika, Rapsöl, Balsamico, Milbona Original Griechischer Feta, Bonduelle Gold Mais, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
4592 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|