Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 72,30g | Prot: 102,34g | Hh: 125,88g.
Aamiainen: Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Царь Хлопья 4 Злака. Lounas: Кета Жареная, Соевый Соус, Зеленый Чай, Сыр Российский. Päivällinen: Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Snickers Сникерс, Помело, Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Нектарины, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|