Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2018
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 45,57g | Prot: 47,66g | Hh: 168,27g.
Aamiainen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Emborg Сливочный Сыр с Огурцом и Укропом. Lounas: Милка Цельный Фундук, Покоторг Котлеты «Рыбные», Spainolli Оливки Фаршированные Пастой из Креветки, Green Ray Кукуруза, Ашан Сыр Российский 50%, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Соус, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Северная Гавань Крабовое Мясо . Välipalat/Muut: Нектарин, Снежный Городок Сибирский Уголь, Активиа Йогурт Питьевой со Злаками. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amireihino
|