Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2018
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 47,81g | Prot: 71,84g | Hh: 204,71g.
Aamiainen: 바나나, 김치, 조미김, 양파볶음, 계란후라이, 명란젓, 햇반 발아현미밥. Lounas: 갈비만두, 공기밥, 육개장. Päivällinen: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 사과. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|