Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 61,21g | Prot: 68,21g | Hh: 172,24g.
Aamiainen: Snickers Snickers & Hazelnut, Сахар, Злагода Сливки 10%, Малиновое Варенье, Мягкая Салями, Комо Сыр Ореховый, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Своя Линия Овсяная Каша. Lounas: Онисс Паштет Печеночный, Клуб Сыра Сыр Голландский, Жареное Яйцо без Жира, Картошка Вареная, Хлебец, Куриное Филе, Помидоры. Päivällinen: Клуб Сыра Сыр Голландский, Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью. Välipalat/Muut: Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Премия Яблочные Чипсы, Комо Сыр Ореховый. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Opiskelu - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgladusheva
|