Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 35,15g | Prot: 47,03g | Hh: 151,95g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Seitenbacher Frühstücksmüsli. Lounas: Zespri Kiwi Gold , Banane, Alpro Sojajoghurt - Natur mit Mandeln. Päivällinen: Baguette, Dornfelder, Hähnchenschnitzel. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|