Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2018
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 29,65g | Prot: 239,14g | Hh: 144,06g.
Aamiainen: Rookhus Forellenfilets Natur, Peak Glucofast, BSN Amino X, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Whey Protein Drink, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Kaufland Junge Erbsen mit Möhrchen, King's Crown Spargel, Eiklar, Trader Joe's Frische Salate Florence Art. Päivällinen: Eiklar, Body & Fit Casein Coockis. Välipalat/Muut: Dulano Rohschinken, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|