|
Чт 92,2 +0,5 после 1562 125/66/127 кбжу. Фитнеса не было. 20000 шагов.
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 50,06g | Prot: 139,97g | Hh: 113,26g.
Aamiainen: Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку. Lounas: Запеченный или Жареный Лосось, Мистраль Зеленая Гречка, Фасоль Стручковая. Päivällinen: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Финик, Каждый День Куриная Грудка, Кефир 2,5%, Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate. Välipalat/Muut: Nesquik Какао, Арсеньевское Живое Молоко Молоко. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|