Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2018
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 64,46g | Prot: 75,47g | Hh: 302,58g.
Aamiainen: Grafschafter Vollkorn Toast, Milsani Deutsche Markenbutter, Zentis Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange. Lounas: Freshona Gemüsemais Super Sweet, Ja! Tomatenmark, Lidl Hackfleisch Gemischt, ORO di Parma Tomaten Passiert, REWE Weiße Bohnen, Gefro Tomatensuppe. Päivällinen: Ocean Trader Fischstäbchen, McCain 123 Frites, Ketchup. Välipalat/Muut: Dickmann's Schokokuss, Müller Frucht Buttermilch Multivitamin, Müller Frucht Buttermilch Multivitamin, Haribo Schlümpfe. lisää...
|
|
2828 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|