Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2018
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 60,32g | Prot: 111,67g | Hh: 183,28g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чернослив. Lounas: Морковь, Кунжутное Масло, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Цветная Капуста (Замороженная), Сэн Сой Соевый Соус, Green Label Лапша Гречневая Соба, Карусель Стейк из Семги, Магнит Сельдерей Стебель Свежий. Päivällinen: Оливковое Масло, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Ашан Миндаль Сушеный, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Сэн Сой Чипсы Нори, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aaannnnaa
|