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Guten Morgen ihr Lieben! 🙋♀️
Na das ist doch trotz der eher durchwachsenen nacht(vorsichtig ausgedrückt) in Ordnung,..und ich habe langsam soooo muskelkater,... naja, heute ist ja sportpause🤷♀️ heute Abend ist essen mit meinem Vater dran, also wieder schwer planbar, wobei er da immer sehr Rücksicht nimmt und die letzten Male immer selber was gemacht hat damit es im kalorischen Rahmen bleibt,... schönen Donnerstag euch allen! 🙋♀️
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64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1311 kcal
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Rasva: 27,00g | Prot: 74,09g | Hh: 192,38g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Äpfel, Zucker, Äpfel, Zimt, Milch 1,5%, Dr. Oetker Trockenhefe, Diamant Vollkorn Dinkelmehl. Lounas: Kartoffeln, Gartenkrone Weinsauerkraut, Landjunker Kassler Lachs . Päivällinen: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Mortadella, Käse, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Gemischter Salat mit Dressing, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Äpfel, Äpfel, Zucker, Milch 1,5%, Dr. Oetker Trockenhefe, Diamant Vollkorn Dinkelmehl. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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