Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2018
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2748 kcal
|
Rasva: 75,62g | Prot: 158,17g | Hh: 357,69g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Triunfo Bolacha Maizena. Lounas: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Päivällinen: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Ovo Mexido, Bife de Carne de Vaca, Bife de Fígado. Välipalat/Muut: Triunfo Bolacha Maizena, Trakinas Bolacha Recheada, Dona Benta Bolinho de Chuva, Pão Caseiro. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laizadavipietroo
|