|
E segue a jornada. 🏋️🏋️🏋️
|
127,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 37,04g | Prot: 155,07g | Hh: 124,98g.
Aamiainen: Café Expresso, Ovo, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. Lounas: Merluza, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Growth Supplements L-Glutamina, Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. Päivällinen: Pinduca Farinha de Mandioca, Pinduca Farinha de Mandioca, Polenta (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Carne de Peru, Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Carne do Peito de Frango, Espetinho de Carne, Heineken Cerveja Heineken (250ml). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andersonsps
|