Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2018
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 38,16g | Prot: 40,89g | Hh: 136,74g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee. Lounas: Sara Lee Honey Wheat Bread, Kroger Deli Thin Mesquite Smoked Turkey Breast, Kroger Mozzarella Cheese Slices, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Päivällinen: Kroger Churn Gold Vegetable Oil Spread, Sara Lee Honey Wheat Bread, Kroger Deli Thin Sliced Colby Jack Cheese. Välipalat/Muut: Kroger Deluxe Low Fat No Sugar Added Chocolate Frozen Yogurt, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|