|
Kac gündür boyuna yiyorum biri bana yardım etsin engel olamıyorum bu gidişle kilo alıcam yarından itibaren düzelmem lazım ne yapmalıyım ??
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 93,09g | Prot: 53,85g | Hh: 285,45g.
Aamiainen: Peynirli Börek, Dr. Oetker Muzlu Milkshake, Sek Karışık Meyve Suyu. Lounas: Ülker Piko. Päivällinen: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Etli ve Pirinçli Sarma, Şehriye Çorbası, Sebze ve Domates Soslu Spagetti. Välipalat/Muut: Üzüm, Şöbiyet, Nescafe 3 Ü 1 Arada. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Son günlerde canınızı sıkan bir durum nedeniyle yeme atağı yaşıyor olabilirsiniz. Son bir kaç gün içinde neler oldu onları gözden geçirip size ne ifade ettiğini anlamlandırmaya çalışın. Umarım faydalı olur
21 syys 18 jäseneltä: zayıflamaterapisti
|
Teşekkür ederim yapıcam bugün ;)
21 syys 18 jäseneltä: _aleyna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|