|
비온다고 운동 안했더니 제자리
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 51,71g | Prot: 116,55g | Hh: 255,11g.
Aamiainen: 명란젓, 햇반 발아현미밥, 양파볶음, 계란후라이, 김치, 조미김. Lounas: 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 파리바게트 호두호밀식빵, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 양파, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Päivällinen: 회, 새우구이, 바나나, 사과, 양파볶음, 닭가슴살, 피망. Välipalat/Muut: 식혜, 바나나, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 바나나, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, NTC - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|