Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2012
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 29,06g | Prot: 54,92g | Hh: 164,75g.
Aamiainen: Oatmeal Toasters, milk, ovaltine, Chocolate Caramel Coffee Creamer, folgers coffee, Sugar. Lounas: baby carrots, celery, healthy choice teriyaki stir fry. Päivällinen: Mushroom Chicken, Beef Broccoli with Sauce. Välipalat/Muut: apple. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 52 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|