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Guten Morgen ihr Lieben! 🤗
Oh man, gestern gab es gutes käsehaltiges essen, habe mich gaaanz viel zurück gehalten, und dann abends zuhause lieber noch einen Apfel gegessen, war glaube ich ganz gut,... heute muss ich schon wieder gucken, ob ich heim fahre, warte wieder auf die Aussage von meinem
Freund, denn der Handwerker hatte Magen Darm und gestern fing er mit grummeln und leichten Krämpfen an, das kann ich 5 Tage vor klausur so garnicht brauchen,..🙈 schönen Freitag für euch!
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64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1284 kcal
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Rasva: 36,83g | Prot: 73,28g | Hh: 162,11g.
Aamiainen: Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Gouda, Haidhofer Sahne Meerrettich, Dr. Oetker Frische Hefe , Milch 1,5%, Rapsöl, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Eigelb, Butter, Zucker, Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Abrahams Räucherlachs. Lounas: Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen, Desira Skyr Nordische Kirsche . Päivällinen: Birnen, Möhren, Vollkornbrot, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Fenchel, Tomaten, Rucola , Bernard Matthews Hähnchen-Filetstreifen, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Kühne Senf Mittelscharf, Kaufland Condimento Italiano Bianco, Rapsöl. lisää...
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2270 kcal
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Harjoitus:
Ratsastus - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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