|
Второй день кд. Видимо из-за этого привес.
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 58,27g | Prot: 75,62g | Hh: 151,74g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе, Сыр Голландский, Лента Хлеб Чиабата, Домик в деревне Молоко 3,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Heinz Сырный Соус, Колбаса Докторская, Лента Хлеб Чиабата, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бахетле Бедро Куриное Жареное, Рис Вареный. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Яблоко, Соевый Соус, Heinz Сырный Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дори. Välipalat/Muut: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Дыня. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|