Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2018
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 58,52g | Prot: 59,10g | Hh: 159,28g.
Aamiainen: Сладонеж Вафельные Трубочки, Юбилейное Печенье Традиционное, Кофе с Молоком. Lounas: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Чай с Молоком, ВкусВилл Соус Овощной Ткемали, SPAR Минтай под Овощным Маринадом, Чечевица Вареная. Päivällinen: Магнит Минтай Отварной, Пиканта Аджика Домашняя, Сибирский деликатес Пельмени, Чечевица Вареная. Välipalat/Muut: Конфи Крекер Рыбки с Луком, Карусель Печенье Песочное. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tonyaisasha04
|