Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2018
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 31,45g | Prot: 80,78g | Hh: 155,30g.
Aamiainen: Herbalife Shake de Cappuccino, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG. Lounas: Herbalife Shake de Côco , Herbalife Shake de Baunilha Cremoso, Herbalife Shake de Cookies & Cream, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG. Päivällinen: Kuat Guaraná Zero, Yoki Milho para Pipoca. Välipalat/Muut: Kellogg's Krunchy Granola Aveia e Cacau, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Camil Bolacha de Arroz Integral. lisää...
|
|
596 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fcsfigueiredo
|