Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2018
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 101,23g | Hh: 172,74g.
Aamiainen: Aldi Gourmet Salami, Aldi Mortadella, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gouda, Aldi Brötchen. Lounas: Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Balsamico, Delikato Joghurt Dressing Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Ciabatta, Mozzarella, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: Edeka Bergkäse Am Stück. lisää...
|
|
3969 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|