Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2018
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 55,09g | Prot: 110,44g | Hh: 94,02g.
Aamiainen: Batavo Batavinho. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Caldo de Feijão, Coxão Mole. Päivällinen: Caldo de Feijão, Arroz Branco (Cozido), Pão Caseiro, X Salada. Välipalat/Muut: Bergamota, Iogurte de Kefir, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafa Terres
|