|
Повышаю калорийность, ем то, что хочу 🐾
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 72,51g | Prot: 87,69g | Hh: 140,78g.
Aamiainen: Шаверма по-Питерски Другая Шаверма без Соуса. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сыр Тильзитер, Жареное Яйцо, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Куриная Грудка Вареная. Päivällinen: Лукоморье Йогурт 3%, Овощные Чипсы. lisää...
|
|
1506 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|