Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 67,31g | Prot: 88,49g | Hh: 127,63g.
Aamiainen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Skyr Pur, Nektarinen, Banane, Bio Chia Samen, Honig, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Couscous (Gekocht). Lounas: Aldi Rinderhackfleisch, Salakis Feta Light, Lauch, Zucchini, Aldi Rote Paprika, Baktat Kichererbsen. Päivällinen: Aldi Rote Paprika, Zucchini, Lauch, Salakis Feta Light, Rinderhackfleisch, Baktat Kichererbsen. Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons, Oettinger Pils, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3365 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Maastopyöräily - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Imetys - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maggilena
|