|
Ok so done well. Holidays starts tomorrow dreading the fall out from that, never mind cannot let it ruin the holiday
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 28,98g | Prot: 46,06g | Hh: 103,00g.
Aamiainen: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Mattessons Lightly Smoked Turkey Rashers, Tesco Medium Eggs. Lounas: Mushrooms, Sainsbury's Be Good Sliced Chese, Heinz Tomato Sauce, BFree Sweet Potato Wraps. Päivällinen: Courgette, Cucina Ravioli Ricotta and Basil, Tesco Value Chopped Tomatoes, Garlic, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Cadbury Highlights Hot Chocolate, Sweet Freedom Choc Shot, Schar Waffles, Space Raiders Beef (13g), Tesco Low Calorie Sweetner, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|