Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2018
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3897 kcal
|
Rasva: 227,36g | Prot: 187,30g | Hh: 264,31g.
Aamiainen: Hofmaier Geflügel-Fleischwurst, Wasa Mjölk, Ferdi Fuchs Salami, Golden Toast Butter Toast, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Leerdammer Leger, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Yorma's Mehrkorn Eier-Baguette. Päivällinen: Satori Hot Chili Sauce, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Willms Fleischspieße Natur. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch, Langnese Viennetta Schokolade, Clarky's Macadamia, Fanta Orange (Dose), Snickers Mini Snickers. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|