Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2018
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2313 kcal
|
Rasva: 92,51g | Prot: 135,81g | Hh: 238,64g.
Aamiainen: Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark, Himbeeren, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Butter, Veggy Friends Vegane Würstchen, Fol Epi Classic, Dinkelbrötchen. Lounas: Pfirsiche, Tomaten, Loose Quäse. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Palatina Bio Parboiled Reis, DM Bio Passata Natur, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Kidneybohnen (Dose). Välipalat/Muut: Seeberger Nussmischung, McDonald's Pommes Frites (Mittel). lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nakupendasana13445
|