Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2018
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 47,13g | Prot: 77,96g | Hh: 186,74g.
Aamiainen: Café, Crepioca. Lounas: Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Cenouras Cozidas, Sadia Escondidinho de Frango, Escondidinho de Carne Seca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bacon, Melancia, Tomates, Pão de Alho, Bisteca Bovina. Välipalat/Muut: Vidativa Iogurte Desnatado com Pedaços de Morango, Chokito Chokito, Quaker Aveia em Flocos, Crepioca, Clara de Ovo. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Opiskelu - 7 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|