Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2012
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 70,40g | Prot: 96,07g | Hh: 152,10g.
Aamiainen: Eiweißbrot, Kräuterquark Lust auf Leicht, Kassler, Kochschinken, Harzer Käse. Lounas: Haferflocken, Joghurt Rhabarber-Vanilla, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Päivällinen: Diät Pflanzencreme Zum Braten, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Tomaten, Aubergine, Zucchini, Emmentaler Gerieben, Hackfleisch (75% mager / 25% Fett), Wassermelone. Välipalat/Muut: Deutsches Corned Beef, Wassermelone, Grapefruit (Pink und Rot). lisää...
|
|
3641 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|