Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 77,95g | Prot: 122,00g | Hh: 259,83g.
Aamiainen: Banana, Italac Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Cenouras, La Violetera Uva Passa Escura, Maçã, Tomates, Macarrão, Repolho, Peito de Frango. Päivällinen: Lacta 5Star (40g), Burger King Batata Frita (Média), Marvin Cheese Burger C/ Alho. Välipalat/Muut: Pão Integral, Italac Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Uva, Parati Premium Cracker Granofibra Chia. lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|