Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2012
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 26,41g | Prot: 147,64g | Hh: 171,03g.
Aamiainen: Zumo Naranja, Queso Fresco Burgos Natural, Mermelada de Fresa, Café con Leche Descremada, Pan Tostado Ligero. Lounas: Coca Cola Zero, Queso Parmesano Rallado Seco, Lechuga, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Päivällinen: Yogur Soja Vainilla, Coca Cola Zero, Pimientos del Piquillo Asados Enteros, Leche Desnatada sin Lactosa, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Harina Fina de Maiz. Välipalat/Muut: Melón, Nectarinas, melocotones. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|