|
Вчера день без срывов прошёл. И не знаю может это весы сломались, но -900 грамм!!
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
768 kcal
|
Rasva: 23,18g | Prot: 62,39g | Hh: 83,23g.
Aamiainen: Творог 9%, Сливы. Lounas: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Пекинская Капуста, Красные Помидоры. Päivällinen: Горбуша, Зеленый Чай, NovaSweet Подсластитель, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью. Välipalat/Muut: Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|