Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2012
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 34,96g | Prot: 89,76g | Hh: 228,48g.
Aamiainen: Banana, Total 0% Greek Yogurt, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Frosted Mini Wheats - touch of fruit (55g total), Frosted Mini-Wheats Touch of Fruit in the Middle - Mixed Berry (55g total). Lounas: GOLEAN Crunchy! Bars - Chocolate Peanut. Päivällinen: Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, American Pride. Välipalat/Muut: Crabbers, Champ! Mini Swirls Chocolate. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|