Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2018
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 44,99g | Prot: 194,44g | Hh: 176,71g.
Aamiainen: BSN Amino X, Peak Glucofast, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Gletscherkrone Cornflakes aus La Plata Mais, Aldi Whey Protein Drink. Lounas: Ja! Stangenspargel, Brokkoli, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Rispentomaten, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Aldi Garnelen, Devina Hirtenkäse, Greece Pfefferonen, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Body & Fit Casein Coockis. Välipalat/Muut: Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, Premier Protein Double Chocolate Cookie. lisää...
|
|
2997 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|