Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2018
|
44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
859 kcal
|
Rasva: 26,00g | Prot: 61,03g | Hh: 99,57g.
Aamiainen: Mamuschka Chocolate de Leche, Manzana, Soprole Leche Descremada sin Lactosa, Café. Lounas: Mantequilla, Marraqueta sin Miga, Brownie, Starbucks Café Cortado Descremado, Camarones, Tomates, Atún Fresco. Päivällinen: Quillayes Yogurt Griego con Berries Triple Zero, Ecovida Galletas Integrales Zero Azúcares , Lechuga, Pepino (Pelado), Huevo, Miracle Noodles Fettuccini Shirataki, Café, Manzana. Välipalat/Muut: Quaker Barra de Cereal Vainilla Toffee, Regimel Jalea, Nuez, Quillayes Yogurt Griego con Berries Triple Zero. lisää...
|
|
1147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|