|
Wünsche euch allen einen schönen Abend
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 37,03g | Prot: 26,16g | Hh: 191,56g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: Gut & Günstig Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Aldi Reibekuchen. Päivällinen: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Birnen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Schwarztee. lisää...
|
|
3562 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
23 syys 18 jäseneltä: Rit@mine
|
Schönen Abend noch. Tolles Bild👍🙋♀️
23 syys 18 jäseneltä: Süsse 60+
|
Danke Terenez, für dich auch. 😊
23 syys 18 jäseneltä: Levka...
|
23 syys 18 jäseneltä: Terenez
|
23 syys 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Ein fantastisches Foto ! selbst gemacht ? Dir auch einen schönen ruhigen Abend !🙋
23 syys 18 jäseneltä: buecherwurm_02
|
23 syys 18 jäseneltä: calpe2012
|
Gute Nacht lieber Terenez, sehr schön dein Foto
23 syys 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|